[시즌3] 건강 루틴1 아침 10분 스트레칭으로 하루 피로를 줄이는 방법!목·어깨·허리·하체까지 전신을 풀어주는 5단계 아침 스트레칭 루틴으로 상쾌한 하루를 시작하세요. 아침에 일어나면 몸이 뻐근하고 무거운 느낌, 다들 경험해 보셨죠?출근 준비로 바쁜 아침, 몸이 찌뿌둥하면 하루 컨디션 전체가 무너집니다.운동할 시간은 없고, 그렇다고 방치하면 근육 긴장과 피로가 계속 쌓이죠. 그런데 아침 10분 스트레칭만으로 이런 피로와 긴장을 확실히 줄일 수 있다면 믿으시겠어요?연구에 따르면, 꾸준한 아침 스트레칭은 근육 이완 · 혈액순환 개선 · 집중력 향상에 효과가 있습니다. 지금부터 바쁜 아침에도 부담 없이 할 수 있는 5단계 아침 스트레칭 루틴을 알려드릴게요.매일 10분, 습관이 되면 ‘아침이 힘들다’는 말이 ..