루틴메이트 블로그에서는 여행의 시작과 끝, 그 사이의 감정과 회복까지 ‘감정 중심 여행 루틴’을 소개해왔어요.이번엔 여행 전부터 돌아온 후까지 흐름에 따라 루틴을 정리해봤어요. ✅ [시즌1] 여행 루틴 (총 6편)1. 여행 전날, 뭐부터 챙기세요?👉 준비부터 감정까지 정돈하는 하루 전 루틴[보러가기]2. 여행 다녀오면 더 피곤한 이유는요?👉 일상 복귀를 부드럽게 만드는 회복 루틴[보러가기]3. 여행 중에도 일상이 그립다면?👉 마음을 안정시키는 여행 중 휴식 루틴[보러가기]4. 여행 중 갑작스러운 일정 변경, 어떻게 대처할까요?👉 유연하게 대처하는 마음 챙김 루틴[보러가기]5. 혼자 떠나는 여행, 외롭지 않을까요?👉 혼자 여행하며 나를 돌보는 감정 루틴[보러가기]6. 여행 다녀온 후, 그냥 끝인가..

루틴메이트 블로그에서는 감정이 회복되는 취미, 나를 표현하는 활동, 사람과 연결되는 취향까지 취미의 다양한 면을 다룬 루틴을 소개해왔어요.이 글에서는 시즌1과 시즌2의 취미 루틴을 나누어 정리해드립니다. ✅ [시즌1] 취미 루틴 (총 5편)1. 왜 취미가 있는데도 허전할까요?👉 감정이 채워지는 취미 찾기 연습[보러가기]2. 즐거웠던 취미가 갑자기 지겨워질 땐요?👉 권태기를 지나 회복하는 취미 감정 정리법[보러가기]3. 왜 취미에 집중이 안 될까요?👉 다시 몰입을 회복하는 감각 루틴[보러가기]4. 남들이 다 한다고 나도 할 순 없잖아요?👉 나만의 취미를 찾는 셀프 탐색 루틴[보러가기]5. 이 취미, 오래 갈 수 있을까요?👉 일상과 함께하는 지속 가능한 취미 루틴[보러가기] 🌱 [시즌2] 취미 루..

루틴메이트 블로그에서는 창작의 시작과 지속, 완성과 연결까지 글쓰기를 중심으로 한 다양한 감정과 행동의 루틴을 함께 다뤄왔습니다.이번 글에서는 그동안 소개했던 창작 루틴을 하나로 정리해드릴게요. ✅ [시즌1] 창작 루틴 (총 5편)1. 글을 쓰고 싶은데, 왜 시작이 안 될까요?👉 처음부터 결과를 내려놓는 글쓰기 루틴[보러가기]2. 글을 자꾸 쓰다 말아요?👉 꾸준히 쓰는 힘을 만드는 감정 루틴[보러가기]3. 아이디어가 안 떠오를 땐 어떻게 해야 할까요?👉 멈춘 흐름을 깨우는 리셋 루틴[보러가기]4. 완벽하지 않아도 괜찮을까요?👉 일단 써보는 글쓰기 습관[보러가기]5. 써놓고 묵히고만 있다면?👉 창작물을 살리는 후속 루틴[보러가기] 🌱 [시즌2] 창작 루틴 (총 4편)6. 왜 글이 어색하게 느껴질..

루틴메이트 블로그에서는 돈의 흐름부터 감정, 위기 대응까지 재정 생활에 꼭 필요한 루틴들을 차근차근 소개해왔습니다.이 글에서는 그동안 다뤄온 핵심 재정 루틴들을 한눈에 보기 쉽게 정리해드립니다. ✅ [시즌1] 재정 루틴 (총 8편)1. 월급은 어디로 사라졌을까?👉 돈의 흐름을 꿰뚫는 기록 루틴 시작하기[보러가기]2. 왜 또 통장이 텅 비었을까?👉 새는 소비를 잡는 지출 통제 루틴[보러가기]3. 계획한 예산이 왜 항상 어긋날까?👉 실현 가능한 월 예산 루틴 만들기[보러가기]4. 돈은 있는데 왜 모이지 않을까요?👉 자동화와 저축 습관 루틴 만들기[보러가기]5. 내 재정 루틴, 제대로 작동하고 있을까?👉 돈 관리 점검과 리셋 루틴[보러가기]6. 예상치 못한 지출, 어떻게 대처해야 할까요?👉 위기에도..

루틴메이트 블로그에서는 현실 감정부터 관계, 성장, 전환까지 커리어의 다양한 어려움을 함께 다루며 지속 가능한 루틴을 소개해왔어요.이 글에서는 그동안 다뤄온 핵심 커리어 루틴들을 한눈에 보기 쉽게 정리해 드립니다. ✅ [시즌1] 커리어 루틴 (총 8편)1. 출근이 괴로울 때는요?👉 현실 감정에 맞춘 출근 루틴 연습[보러가기]2. 하기 싫은 일을 어떻게 하냐고요?👉 미루는 일에 다시 손대는 루틴 설계법[보러가기]3. 일 잘하고 있는데 왜 불안할까?👉 성과 압박을 조절하는 감정 루틴[보러가기]4. 내 일에 의미가 없게 느껴질 때는요?👉 무기력한 마음을 회복하는 동기 부여 루틴[보러가기]5. 일보다 사람이 더 힘들다면요?👉 감정 소모를 줄이는 직장 내 관계 루틴[보러가기]6. 계속 배우지 않으면 불안..

불확실한 시대, 어디로 가야 할지 막막할 때가 있죠.이 12가지 루틴은 방향 설정부터 선택, 실천, 페이스 조절, AI 활용까지 미래에 흔들리지 않게 도와줍니다.지금부터 하나씩 확인해보세요. ✅ [시즌1] 미래지향 루틴 - 방향설정 (총 8편)1. 앞으로가 막막할 땐 어떻게 해야 할까?👉 불확실한 시대에 중심을 잡고 방향을 설정하는 실천 전략[보러가기]2. 지금 이 선택, 미래를 망칠까요?👉 후회 없는 결정을 위한 5단계 선택 기준[보러가기]3. 계획은 많은데 왜 하나도 못 지킬까요?👉 지속 가능한 실천을 만드는 루틴 전략[보러가기]4. 지금 이 길이 맞는 걸까요?👉 방향 감각을 유지하기 위한 주간 점검 루틴[보러가기]5. 변화가 두려울 때, 어떻게 적응할까요?👉 불확실성 속에서 유연하게 대처하..

다이어트를 결심했는데 왜 매번 실패할까요? 루틴메이트 블로그에서는 감정과 행동, 지속력을 함께 설계하는 다이어트 루틴을 다뤄왔어요. 이 글에서는 [시즌1]과 [시즌2] 다이어트 루틴을 한눈에 정리해드립니다. ✅ [시즌1] 다이어트 루틴 (총 10편)1. 왜 매번 실패할까?👉 작게 시작해서 성공 경험을 쌓는 체중 감량의 기술[보러가기]2. 뭘 해야 할지 막막할 때?👉 초보자도 따라할 수 있는 5일 행동 루틴 가이드[보러가기]3. 꾸준히 못 하는 게 문제라면?👉 지속력을 키우는 루틴 유지 전략[보러가기]4. 주말마다 무너지는 이유는 뭘까?👉 무너진 식단을 다시 세우는 감정 회복법[보러가기]5. 왜 체중 감량 중 슬럼프가 찾아올까?👉 슬럼프 극복을 위한 감정 관리 루틴[보러가기]6. 요요 현상, 왜 ..

컨디션이 들쑥날쑥하고 피로가 쌓여만 간다면 단순한 휴식보다 일상의 회복 루틴이 필요할지도 몰라요.이 시리즈는 몸과 감정의 연결을 중심으로 지속 가능한 컨디션 관리법을 탐구합니다. ✅ [시즌1] 건강 루틴 (총 10편)1. 컨디션이 왜 이렇게 들쑥날쑥할까?👉 몸 상태를 안정시키는 일상 루틴 연습[보러가기]2. 자고 나면 더 피곤한 이유는 뭘까요?👉 수면 회복력을 높이는 저녁 루틴 연습[보러가기]3. 왜 아침이 더 피곤할까요?👉 몸과 마음을 깨우는 기상 루틴 연습[보러가기]4. 이유 없이 몸이 무거울 땐요?👉 피로 신호를 감지하는 루틴 연습[보러가기]5. 왜 오후만 되면 기운이 쭉 빠질까요?👉 하루 에너지를 유지하는 식사 & 활동 루틴[보러가기]6. 스트레스가 쌓이면 왜 몸부터 망가질까요?👉 몸으..

안녕하세요, 루틴메이트입니다.시즌2 루틴 시리즈가 막을 내렸습니다.이번 시즌에서는 AI와 디지털 도구부터 감정 조절, 커리어, 재정, 창작, 취미, 여행까지 더욱 현실적이고 실천 가능한 루틴으로 삶을 채워보았어요. 💡 시즌2는 ‘실천’과 ‘현실감’에 집중했습니다단순한 계획이 아닌 매일 바로 적용할 수 있는 루틴에 초점을 맞췄어요.여러분도 작은 변화가 쌓여 큰 성과가 된다는 걸 직접 경험하셨을 거라 믿습니다. 🩺 건강 루틴“반복되는 두통과 피로, 감정 신호일까요?”👉 몸과 감정을 함께 돌보는 건강 루틴 5단계시즌2 / 건강 루틴1 보러가기 • 병원에 가도 특별한 원인을 못 찾는다면• 감정과 몸의 연결 신호를 의심해보세요 → 건강 루틴은 ‘몸과 마음의 이중 회복’으로 이어집니다 🥗 다이어트 루틴“스트..

[시즌2] 여행 루틴4여행이 끝났다고 해서 모든 게 사라지는 건 아니에요.여행에서 느낀 감정과 변화가 일상으로 이어지도록 작은 루틴으로 정리하는 방법을 담았어요.“여행 중에는 나를 되찾은 기분이었는데 돌아오니 또 똑같은 일상이네요.”“그때의 감정과 다짐이 흐려져요. 여행이 마치 꿈처럼 느껴져요.” 여행은 우리를 새로운 세계에 데려다주는 경험이지만 진짜 변화는 여행 후 ‘삶의 방식’이 달라졌을 때 생깁니다.사진만 남기고 끝나는 여행이 아니라 마음에 남겨두고 삶에 녹여내는 여행을 만들 수는 없을까요? 오늘은 ‘여행 후’를 더 가치 있게 만드는 일상 속 여행 경험 통합 루틴 5단계를 소개할게요.짧은 여행을 깊은 변화로 연결하고 싶은 분들에게 추천합니다. 🧳 [시즌2] 여행 루틴4 : 여행의 여운을 삶으로 바..