다이어트를 하려는데 어디서부터 시작해야 할지 막막하다면 이 글이 도움 될 거예요.초보자도 쉽게 따라할 수 있는 5일 루틴을 안내합니다.가볍게 시작해도 꾸준히 갈 수 있는 방향을 잡아드릴게요.일단 시작은 하고 싶은데 도대체 무엇부터 해야 할지 몰라 막막했던 적 있나요?다이어트를 결심해도 구체적인 계획이 없으면 마음만 조급해지고 금방 지쳐버리기 쉽습니다.특히 초보라면 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 감도 잡기 힘들죠.그래서 오늘은 ‘작게 시작하는’ 5일 간 초보자도 부담 없이 실천할 수 있는 다이어트 루틴을 소개하려고 해요.아주 구체적이고 현실적인 단계로 부담 없이 따라 하면서 작은 성공 경험을 쌓을 수 있습니다.이 경험들이 쌓이면 자연스럽게 루틴이 확장되어 다이어트가 일상이 될 거예요. 🥗 다이어트 루틴..

👉 이 카테고리는 무리하지 않고 꾸준히 실천할 수 있는 다이어트 루틴을 다룹니다.다이어트를 결심해도 작심삼일로 끝나기 일쑤셨나요?성공보다 ‘계속할 수 있는 시작’에 초점을 맞췄어요. 다이어트를 결심했던 그날 다짐했던 것들…며칠 만에 무너졌던 적 있지 않나요?'나는 의지가 약한 걸까?' 자책하지 마세요.실패는 시스템의 문제일 뿐이에요. 이번엔 다르게 '작게 시작하는' 루틴부터 가볼까요? .⚖️ 다이어트 루틴 1작게 시작해 실패를 줄이는 체중 감량 5단계1️⃣ 다이어트는 결심이 아니라 루틴이에요무리한 결심은 대부분 금방 지쳐 버립니다.다이어트는 단기간의 프로젝트가 아니라 생활 습관으로 만드는 과정이에요.• 목표 수치를 달성하는 것보다 ‘지속 가능성’을 먼저 생각하세요.• ‘매일 30분 운동’ 대신 ‘매일..

안녕하세요, 루틴메이트입니다.이 블로그에 찾아오신 건 단순한 우연이 아닐지도 몰라요 :)Routine Flow는 단순한 정보 전달 공간이 아니라 당신의 일상을 변화시키는 루틴을 함께 탐구하는 실험실이에요.건강하고 자기다운 삶, 지금부터 저와 함께 시작해요. 1️⃣ 왜 Routine Flow인가요?Routine Flow는‘작은 루틴의 흐름이 큰 삶의 변화를 만든다’는 믿음에서 시작됐어요. 감정, 건강, 시간, 돈, 일상 리듬을 어떻게 루틴으로 재구성할 수 있을지 현실적인 고민과 실천법을 공유합니다. “루틴답게, 하지만 나답게”틀에 갇힌 습관이 아니라 진짜 삶을 살아내는 루틴을 이야기합니다. 2️⃣ 어떤 글을 만나볼 수 있나요?Routine Flow에서는 다음과 같은 8가지 루틴 주제를 중심으로 글이 연재될..