루틴은 했는데, 왜 변화는 없었을까? — 성과 점검과 자기 점검

루틴을 100개 넘게 기록했고, 블로그에는 이미 100편이 넘는 글이 쌓였어요.  
습관처럼 아침에 일어나 물을 마시고 시간을 나눠서 글을 쓰고 독서를 하고...
이젠 루틴이 낯설지 않은 일상이 됐죠.

그런데도 어느 날 문득, 이런 생각이 들었어요.
“이렇게 열심히 했는데... 왜 나는 그대로인 것 같지?”

기록은 남았고 리스트는 채워졌는데 정작 삶은 생각보다 크게 달라지지 않았다는 기분이 드는 순간들.
혹시 이런 감정, 저만 느껴본 건 아닐 거예요. 

그래서 오늘은 한 번 정리해보려고 해요.
‘루틴을 했는데도 변화가 없었던 이유’를요.
 

공원에 앉아 생각에 잠긴 모습

1️⃣ 루틴은 ‘행동’만 바꾸고 ‘나’를 바꾸진 못했다

루틴은 분명 행동을 바꾸는 데 효과 있어요.
아침 기상, 물 마시기, 운동, 저녁 독서...

정해진 루틴은 내가 뭘 해야 할지를 알려줘요.
하지만 한동안 하고 나서 느꼈어요.
 
• 행동은 바뀌었는데
• 그걸 하는 ‘내 마음’은 그대로라는 사실

예를 들어, 매일 새벽에 일어났지만 “이걸 왜 하고 있지?” 하는 허무함이 계속 있었거든요.
행동은 바꿨지만 사고방식이나 내면은 바꾸지 못했던 거죠.
 

2️⃣ 루틴을 위한 루틴이 됐다

처음엔 "변화하고 싶다"는 진심에서 시작했지만 어느새 루틴을 채우는 게 목적이 돼버렸어요.
 
• 이 루틴을 안 하면 불안하고
• 해야 할 걸 못 했다는 죄책감만 쌓이고
• 루틴 체크리스트에 ✔️만 하다 하루 끝
 
루틴을 위한 루틴, 의미 없는 반복.
그 상태로는 아무리 오래 해도 삶이 달라지지 않더라고요.
 

3️⃣ 비교 루틴에 빠졌다

SNS에선 하루에 10가지 루틴을 한다는 사람들, 운동하고 글 쓰고 독서하고 명상까지.
나보다 잘하는 사람은 넘치고 그걸 보면서 내 루틴은 너무 시시해 보였어요.
 
그래서 자꾸 남을 따라가려고 했고 결국 나에게 맞지 않는 루틴만 잔뜩 생겼죠.
그 결과? 변화는커녕 번아웃만 왔어요.
 

꾸준히 했지만 변화가 없다면

4️⃣ 변화가 없다고 느꼈던 건 기대가 컸기 때문이다

솔직히 말해서 저도 30일만 하면 뭔가 바뀔 줄 알았어요.
몸도, 마음도, 블로그도.
 
근데 루틴은 마법이 아니라 습관의 축적이니까 30일로는 아무 일도 안 일어나는 게 정상.
그래서 변화가 없는 게 아니라 내가 기대한 방식의 변화가 아니었던 걸지도 몰라요.
 

5️⃣ 루틴이 전부는 아니었다

마지막으로 느낀 건 이거예요.
루틴은 삶을 만드는 수단이지 삶의 전부는 아니라는 것.
 
루틴을 지키는 데 너무 집중하다 보면,
• 감정은 무시되고
• 관계는 멀어지고
• 삶은 딱딱해져요
 
그러다 보면 아무리 열심히 해도 “나는 왜 그대로일까?”라는 질문이 계속 떠오르죠.
 

루틴의 함정, 궤도 속으로

🪄 변화는 이미 시작됐는지도 모른다

돌아보면 변화가 없었던 게 아니라 기대한 방식의 변화가 아니었던 것뿐이었는지도 몰라요.
루틴은 결국 ‘꾸준히 한다’보다 ‘어떻게 받아들이고 살아내느냐’가 더 중요한 것 같아요.

루틴으로 변화를 시도해본 여러분은 어떤 순간에 ‘나는 그대로’라고 느끼셨나요?

댓글로 여러분의 루틴 경험을 들려주세요.  
다음 글에서 “이제 루틴을 어떻게 다시 시작할 것인지” 함께 고민해볼게요 :)